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CCTV专访--王道荃老师介绍太极养生文化

周总习练太极感悟

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       我跟随王道荃老师学习太极拳,犹忆起小时候我就像个小男生一样喜欢看武侠小说。小说里面,飞檐走壁、摘叶飞花,返璞归真、天人合一等等,这些神乎其神的境界,深深吸引着我。于是,内心便向往着能学习一门功夫,同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大,自然知道,有些事实是不可逾越的,可毕竟放不下。没想到可以在这段时间学习太极拳,我自是十分乐意学习尝试的。于是,我的太极学习之旅就此展开。 在开始学习之前,需要先来了解一下有关太极的基础知识:
       太极拳首先是一种武术。产生的直接土壤是中国传统武术,是在中国武术发展一定阶段后衍化的精华产品。以“武”是太极拳的先天属性,在她的一切理论与技术中时时处处保持着技击的本色。
       其次,太极拳是一种养生方法,太极拳无论从理论上和实践上与中国其他传统养生术之间有着千丝万缕的联系,正是因为太极拳的这种功能,才被其在众多武术拳种中脱颖而出,广为流传。
       第三、太极拳是一种修养拳。不仅对于身体,对于心灵有着温养、洗涤作用。太极拳的核心思想之一是讲究“和谐”,让人们能尽量摆脱繁重的心理压力,寻找一种宁静的归属感。太极拳讲究自然,使人体会到生存的境界和理念。
       第四、太极拳是一种文化载体。以形体的运动表达、阐述、弘扬了一种文化精神,表达了中国古代的人文情怀。
       接着,太极拳学习之旅正式开始:
       第一堂课的时候,王老师给我们简单介绍了一些太极拳的套路和学习中需要注意的地方。即太极拳并不是要用蛮力,是柔中带刚,用意识去支配肢体,带动力量,而不是依靠强壮的身体和野蛮的力量。打拳的过程中,需要凝神,要用意识去感知身体各个部分的动作,让意识的触角伸向全身每一个角落。太极拳需要心静。在开始前,要将自己的心平静下来,全身心的投入。也只有这样,才能集中全部的精神与意识。并且太极拳需要不断地练习才能够有成效,我们心灵的污浊之气甚至能够通过太极拳的张合之间得以洗涤。
       我们学习的是陈氏太极拳,王老师从起势教起,逐渐深入。最令我影响深刻的一个动作是白鹤亮翅,因为这个动作我学了好几遍都没学会,不是手没跟上脚的动作,就是两手与脚的顺序颠倒。但是在练习了许多遍之后,我渐渐的找到了要领,并且还能跟随气息的变化
       而改变招式,张弛有度,思想也能够集中在一个点上。在这之后的课堂上,王老师一步步的把我们带入了太极拳博大精深的世界里。我们慢慢的从单纯的模仿王老师,不懂得呼吸如何平衡,不知道眼神该什么样,不知道心态如何,就没有那种自然,没有那种神韵,没有那种专注,没有那种气势,到了如今的动作虽但不上挥洒自如,行云流水,但也能称得上动态自然,动作流畅。这一切都归功于王老师的教导和我们的练习。
       我们的太极拳课堂并非单纯的只是地练习太极拳,王老师为了不让我们感觉枯燥,他还会在课堂上讲笑话。将欢乐融入课堂,大家对于太极拳的喜爱自是更加浓厚了。
       我记忆最深刻的是王老师说的太极拳注重“虚实结合”,一开始我完全不明白是什么意思,后来在学习的过程中慢慢的领悟了一点,即是稳如泰山的肢体,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下自由变化。在我们日常的学习生活中这个理念也是很不错的,完全可以应用。现在的社会太过喧嚣浮躁,我们还需要听从心灵的渴求,意识的指导来生活,来学习。
       太极拳作为中华民族的国粹需要我们来继承学习,它是我们繁杂生活中的一剂良药,让你神清气爽,仿佛与自然融为一体,心境格外静谧,安定。在今后的生活中,我愿意继续坚持太极练习,我深信,太极中包含了许多的人生哲理,需要个人慢慢体会参悟。