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CCTV专访--王道荃老师介绍太极养生文化

通畅气血 让生命在运动中绽放

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转自中国国际太极拳网

医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽,包括各种各样的活动,其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞,活了100多岁,很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多,她们一直在活动,包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动等等。但她们绝大多数不是运动员出身,极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。




运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强,这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的,有人感到兴奋,精力充沛;有人感到疲劳,全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增,二便通畅;有人感到不思进食,二便减少;有人感到四肢关节活动灵活,有人却出现了关节骨质增生。所以,如何选择合适自己的运动方式大有讲究。

运动有多种多样,有缓和的,有剧烈的;有以健身为主的,有以竞赛为主的;有以表现为主的,有以竞技为主的;有我国传统的,有国外传入的;等等。中医强调辨证论治,其意思就是强调个体差异。不同的年龄,不同的体质,进行不同的体育运动。


青年时期,新陈代谢旺盛,体力充沛,只要没有慢性疾病,可以进行剧烈运动,而且恢复得较快。中年以后,人的体质开始走下坡了,老年人的各种功能全面性的减退。因此,随着年龄的增大,运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动,而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动,以达到气血流通的目的为度。


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