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CCTV专访--王道荃老师介绍太极养生文化

改善学生亚健康练太极拳妙不可言

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转自中国国际太极拳网

世界卫生组织指出:21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病,尤其是它的“前奏”——亚健康。亚健康通常发生在生活节奏快、工作压力大的中年人群中,但随着社会的发展,亚健康所困扰的主体人群正出现低龄化发展趋势,尤其是在校大学生,他们已成为亚健康的高发人群。大学生活是丰富多彩的,但是这些丰富多彩的背后,总是伴随着各种不利健康的因素。



大学生亚健康的主要表现形式。生理上表现为:疲劳、乏力、烦躁、焦虑、易惊、失眠多梦、出汗等。心理上表现为:精神不振、情绪低沉、反应迟钝、注意力不集中、厌学、对任何事物都不感兴趣等。情感方面表现为:自我封闭、冷淡空虚、缺乏朋友、孤独和感觉生活没有意义等。
亚健康是一种动态的变化,可能发展成为生病,也可以通过治疗达到健康。体育运动史预防和改善“亚健康状态”的最佳手段,通过体育运动,人们可以在生理学的角度提高身体素质;在流行病学的角度提高抗病能力;在生态学的角度提高适应能力;在心理上克服紧张、焦躁和不安;在社会学的角度建立新的社会关系;在哲学的角度做到返璞归真。据报道,全世界习练太极拳的有1.5亿人,太极拳因此被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动”。

太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。它是预防和改善“亚健康”状态的妙药。
太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术,太极拳的动静结合,动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意,使心更易入静,可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响,护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学,包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道,而又以现代科学为依据,得到了发展,从而使其在健身、治病上获得了更大的保健功效,具有药物所不及的特殊功效。

加强健康教育,树立“健康第一”的理念,提高大学生对健康重要性的认识,是当前的当务之急。健康的心理寓于健康的身体,太极拳作为国粹运动,其锻炼截止是不可低估的。

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