咨询热线:010-60974372            微信 18701441748
预约报名
联系我们
 联系方式
咨询电话:010-60974372
微信咨询:18701441748
惠新西街馆(总馆):朝阳区朝阳区惠新西街馆:朝阳区北苑路180号加利大厦2号楼(可以小区内停车) 地铁:5号线惠新西街北口站西北口
望京馆:北京市朝阳区望京街10号望京sohoT2
国展馆:北京市朝阳区左家庄北里58号天虹广场
天通苑馆:昌平区立汤路186号龙德广场4层
东单馆:东城区东单北大街国旅大厦(有地下停车场) 地铁:5号线灯市口站向南100米路西1号线东单西北口下车向北500米路西
回龙观馆:昌平区回龙观西大街57号
五道口馆:海淀区北四环西路9号银谷大厦5层
魏公村馆:海淀区中关村南大街17号韦伯时代中心C座
万柳馆:海淀区万泉庄路碧水云天7号楼(有免费停车位) 地铁:10号线巴沟站下车向南
健翔桥馆:海淀区北四环中路211号太极大厦
朝阳大悦城馆:朝阳区石佛营东里133号4号楼汉典中医会馆内(有地上免费停车场)
丽泽桥馆:丰台区西三环南路55号 顺和国际财富中心
扫描关注太极养心斋账号

太极养心斋微信订阅号

北京太极养心斋学友会订阅号二维码.jpg

太极养心斋微信服务号

太极养心斋服务号二维码.jpg

王道荃太极微信订阅号

王道荃太极订阅号二维码.jpg



CCTV专访--王道荃老师介绍太极养生文化

太极圆 太极态 太极气

 二维码

此文章转载自中国太极拳网

2010年10月末,笔者前往上海拜访回国探亲的李先生,并就太极内功训练向其请教。李先生的回答出乎我的意料之外。他说,一天24小时都可以练功,学会了24小时都练功,内功自然上身。余揣摩默识已久,始知李先生的“24小时练功”,是指时时事事,无论何时何地均保持生活于太极圆中,坚持生活在太极态里,行止坐卧不离太极气。

一、太极圆

太极圆是练太极者必须首先认知的大道。太极圆由太极图外化显示,即两尾阴阳鱼合在一起,阴鱼眼为阳点,阳鱼眼为阴点,阴阳互含互抱、互依互存、互缠互绕、互转互化、互派互对、互长互消。阴鱼、阳鱼之外,还有一个更为重要的方面,即不阴不阳。在所有太极图中,笔者选择吴作人先生绘制的太极图,认为它最能体现太极圆的特点,如星云团的流转、旋转,有公转也有自转。

二、太极态

太极态指习拳者保持一种清静的态势与境界。此境界既是入门之境又是升登之梯。此境的特点是清静、宁静、安静、纯静,乃至灵净、虚静、空静。

欲达此境,首要在于心气平和,没有纷乱、烦杂、烦恼、杂染、昏沉、昏聩,或者偶有沉渣泛起但能及时调控、调整、调节,及时排除、化解。如此才能聚精会神、精神集中,在习拳中保持平和、正中、安宁的态势。这些说来简单,要真正做到就须花工夫修炼。

紧接着是身体各部位放松,从上至下,从外到内,从精神灵魂到肉体皮肤,到每一根毛发、每一个细胞。同时,还必须注意呼吸的调整,以深、细、长、缓、微几宇为标准,一吸似乎吸入清气至细部,一呼似乎从体内深层呼出秽气、毒气、病气。

习拳者在此种态势中画弧走圈,一招一式形神兼备,以意引气,以气运身,气敛入骨,气运四梢,方可得太极习练之愉悦。

三、太极气

太极气有外浑圆之气、内真元之气,有呼吸之气,有本真的内气。外气属阳,内气属阴;有意运用内气属阳,无意运用内气属阴。太极气是高级的合气,它将外浑圆之气与内真元之气结合起来,统一和谐,争裹相摩,心息相依,上下相合,内外相交,阴阳相济,滋润元气,培植内力,生慧练劲,使运拳者形成并达到天人合一,拳道合一,拳我合一,形神合一,心息合一,身心合一。

练太极气有三个要素,一为用意,二为意气相合,三为意气相合催生身形手势变化。内气是原始动力与训练的终极目标。内气之精为灵气,灵气是精神的集中体现。灵气提高,就形成了一股说不清、道不明的灵能,能产生一种特殊的综合的伟大的能量,灵气明显者对敌时如同猫对鼠,鼠被猫的气势笼罩,想逃逃不脱、想跑跑不掉。又如苍鹰抓小鸡,小鸡早已精神崩溃,只得听凭苍鹰发落。

习拳老理解太极圆,保持太极态,并运营太极气,一天24小时就都处在太极浑天圆中,其气源源不断,加之心处太极态中,灵魂得以涤荡,心地得以清洗,头脑得以清纯,气息得以匀和。在此种境态下,一呼一吸深而匀缓,与天地通精华,与日月共灵光,大自然的清纯与伟力不停地补充给习拳者的本体,本心得以真现,本性得以通慧,练拳时是练,不练拳时也是练,没有套路自成套路,没有规矩自有规矩,没有方向、方位又自有方向、方位,故曰24小时都可以练拳。http://wangdaoquan.faisco.cn/h-col-103.html