咨询热线:010-60974372            微信 18701441748
预约报名
联系我们
 联系方式
咨询电话:010-60974372
微信咨询:18701441748
惠新西街馆(总馆):朝阳区朝阳区惠新西街馆:朝阳区北苑路180号加利大厦2号楼(可以小区内停车) 地铁:5号线惠新西街北口站西北口
望京馆:北京市朝阳区望京街10号望京sohoT2
国展馆:北京市朝阳区左家庄北里58号天虹广场
天通苑馆:昌平区立汤路186号龙德广场4层
东单馆:东城区东单北大街国旅大厦(有地下停车场) 地铁:5号线灯市口站向南100米路西1号线东单西北口下车向北500米路西
回龙观馆:昌平区回龙观西大街57号
五道口馆:海淀区北四环西路9号银谷大厦5层
魏公村馆:海淀区中关村南大街17号韦伯时代中心C座
万柳馆:海淀区万泉庄路碧水云天7号楼(有免费停车位) 地铁:10号线巴沟站下车向南
健翔桥馆:海淀区北四环中路211号太极大厦
朝阳大悦城馆:朝阳区石佛营东里133号4号楼汉典中医会馆内(有地上免费停车场)
丽泽桥馆:丰台区西三环南路55号 顺和国际财富中心
扫描关注太极养心斋账号

太极养心斋微信订阅号

北京太极养心斋学友会订阅号二维码.jpg

太极养心斋微信服务号

太极养心斋服务号二维码.jpg

王道荃太极微信订阅号

王道荃太极订阅号二维码.jpg



CCTV专访--王道荃老师介绍太极养生文化


内功修炼中的常见问题

 二维码

常见问题

  1. 站桩和打坐的时候,到底是应该睁眼,还是闭目?

   睁眼和闭目的功效是不一样的。当你闭目的时候,这个时候人的气场和能量是会源源不断的向体内灌注。那么睁眼的时候是把能量场向外扩散。所以打坐时,尽量采取双目垂帘,两眼闭目。站桩的时候,就看你是要静心还是要练功。静心,就要闭上双眼有利于收摄神意;练功,则是要练腰腿功夫,要练身体的耐受力,就要睁着眼让自己的能量向外扩散。因为我们睁眼时整个身体的气场,能够产生共振,身体会产生震颤感。那么两脚因为把重心落在脚跟,双手捧于胸前,这个时候整个身体就像处在一个浑圆饱满的暖炉里面,一站就发热。这种热不是那种烤火的热,那是外界的热量向身体内传达。站桩的热量是由内而外的。当我们站桩的能量能够汇聚到丹田的位置,烧丹药的田室——丹田。就像的古代的炼丹炉,炼丹炉的温度是要很高的。

  1. 含胸拔背

   当我们的炁能够顺畅的往下沉的时候,就能够产生丹田内动的现象。这个状态必须要有含胸拔背的状态。如果后背拔不起来,胸涵不住,整个炁是下不去的。有的同学硬是要往下压这口气,压到丹田,这种人为的不利于养生。我们是要沉炁,沉炁会感觉到丹田和中脘穴之间,有一个浑圆饱满的气团在上下蠕动。这个时候会感觉丹田非常饱满充实的,这个气团的凝聚形成就一定要靠含胸拔背来形成。如果你的身姿还挺着胸,顶着腰,这样炁是肯定沉不下去的。把我们的脊椎上下对拉,同时脊椎向后有一个微微的弧度,把胸前膻中穴微微的收进去,两肩云门穴轻扣,这样很容易形成炁机到达下丹田的状态。当到达下丹田什么感觉呢?就是刚才我说,下丹田充实饱满,形成一个很圆的,大得像拳头那么大,小得只有像玻璃球一样的小气团上下蠕动,从丹田到中脘穴这个通路有很强的气机涌动的感觉。


  1. 坐垫很重要

   当我们打坐的时候这种丹田的内气,会自发的从丹田往会阴走,从而往脊柱上(后背的督脉),会激发这种气感。站桩的时候往往是从前侧,就是走的是前侧的任脉,所以说我们打坐的时候一定要封住会阴穴,先让气机不要往后背走。因为往后背走是有一定的风险的。在前侧走没有风险。当能量蓄积到一定程度之后,才能够放开这个坐垫让他走窍冲关。我们的脊椎骨里有脊髓,脊髓充盈,当气机能够很好的达到后背督脉,脊髓充盈之后,这个时候整个人体的气场、能量场都会发生改变。所以不管是站桩也好,打坐也好,打拳也好,这个气场的核心,就是丹田。