内功修炼中的常见问题

常见问题

1. 站桩和打坐的时候，到底是应该睁眼，还是闭目？

   睁眼和闭目的功效是不一样的。当你闭目的时候，这个时候人的气场和能量是会源源不断的向体内灌注。那么睁眼的时候是把能量场向外扩散。所以打坐时，尽量采取双目垂帘，两眼闭目。站桩的时候，就看你是要“静心”还是要“练功”。静心，就要闭上双眼有利于收摄神意；练功，则是要练腰腿功夫，要练身体的耐受力，就要睁着眼让自己的能量向外扩散。因为我们睁眼时整个身体的气场，能够产生共振，身体会产生震颤感。那么两脚因为把重心落在脚跟，双手捧于胸前，这个时候整个身体就像处在一个浑圆饱满的暖炉里面，一站就发热。这种热不是那种烤火的热，那是外界的热量向身体内传达。站桩的热量是由内而外的。当我们站桩的能量能够汇聚到丹田的位置，烧丹药的田室——丹田。就像的古代的炼丹炉，炼丹炉的温度是要很高的。

2. 含胸拔背

   当我们的炁能够顺畅的往下沉的时候，就能够产生丹田内动的现象。这个状态必须要有含胸拔背的状态。如果后背拔不起来，胸涵不住，整个炁是下不去的。有的同学硬是要往下压这口气，压到丹田，这种人为的不利于养生。我们是要沉炁，沉炁会感觉到丹田和中脘穴之间，有一个浑圆饱满的气团在上下蠕动。这个时候会感觉丹田非常饱满充实的，这个气团的凝聚形成就一定要靠含胸拔背来形成。如果你的身姿还挺着胸，顶着腰，这样炁是肯定沉不下去的。把我们的脊椎上下对拉，同时脊椎向后有一个微微的弧度，把胸前膻中穴微微的收进去，两肩云门穴轻扣，这样很容易形成炁机到达下丹田的状态。当到达下丹田什么感觉呢？就是刚才我说，下丹田充实饱满，形成一个很圆的，大得像拳头那么大，小得只有像玻璃球一样的小气团上下蠕动，从丹田到中脘穴这个通路有很强的气机涌动的感觉。

3. 坐垫很重要

   当我们打坐的时候这种丹田的内气，会自发的从丹田往会阴走，从而往脊柱上（后背的督脉），会激发这种气感。站桩的时候往往是从前侧，就是走的是前侧的任脉，所以说我们打坐的时候一定要封住会阴穴，先让气机不要往后背走。因为往后背走是有一定的风险的。在前侧走没有风险。当能量蓄积到一定程度之后，才能够放开这个坐垫让他走窍冲关。我们的脊椎骨里有脊髓，脊髓充盈，当气机能够很好的达到后背督脉，脊髓充盈之后，这个时候整个人体的气场、能量场都会发生改变。所以不管是站桩也好，打坐也好，打拳也好，这个气场的核心，就是丹田。