太极养生内功心法课的启蒙第二课之养心篇，第3节

酸、指的是初学站桩的肌肉酸、腰背酸、手臂酸。

麻、指的是气血有瘀阻造成了气血不通，感觉到手臂、腿，或者某一部位发麻的感觉。

胀、一般是好现象，就是气血冲过身体某部位感觉到发胀是气血充盈的状态。

痒、指的是浑身痛痒的痒，这个不是体表的痒，是通串在经络里面像千虫百蚁在爬的状态用手去 饶也解不了痒，它是在里面的现象，这也是一个好的状态。

痛、中医俗语，通则不痛，痛则不通。我们在练功的过程当中要逐步的去冲开病灶，气冲病灶， 你的病灶越少、身体毒点越少，痛感就越小或者没有痛感。

人全身没有一点痛点说明气血非常通畅。如果身体有痛点，第一考虑就是有气血不通、气滞血瘀的状态。这种状态就要通过培补真气、元气来达到气冲病灶、疏通经脉、固本培元、运化周天的功效。

这种站桩之气，主要分为真气和元气，他们属于先天之气但是我们平常要由后天返到先天的状态，不可能一下就练到先天的状态。

什么是后天之气了？后天之气，就是我们所说的”肺气“，呼吸进出口鼻之气就是后天之气。这个气了就是从我们刚从母体里降生时就由先天转到后天，第一声哭声其实了就证明先天断掉了，把脐带剪断了。这样子口鼻呼吸就形成了，脾胃消化功能形成了就由先天转后天了。

那么我们要往回练就是后天倒返先天。这样首先要从后天开始练，也就是说我们胸肺之气、口鼻之气就是后天之气。要理解什么是先天之气？什么是后天之气？先天之炁和后天之氣在写法上有很大区别。后天之气的繁体字，上边一个气、下边一个米，从这个字形上就可以看出，它和我们每天吃的五谷杂粮产生的气，我们每天纳的气是有关系的。先天之气，上边好像是一个无、下边四点底，这个状态下是先天由元精、元阳温熏而成，上边无封口，封口状态叫“塞其闷，闭其门”，中间是橐籥“天地之间，其犹橐籥與？虚而不淈，踵而愈出。多闻数穷，不若守于中。

橐籥就是一个密闭风箱的状态。怎么让一元真火烧得旺了？首先，要把它造成一种真空和封闭的状态，叫闭口和提肛缩肾。在这种状态下把人体的九窍封闭住，人身体有九窍头面部有七窍还有下部的前后阴两窍，这个是人的九窍，九窍封闭住之后了，人身体慢慢的就可以精神内守了。双目不外视，是闭目养神。双耳不外听，是返听内照。唇齿微闭，口中生津，鼻息鼻呼，细、缓、匀、长，甚至最后到无吸无呼的状态，就进入到胎息的状态。前后阴就通过提肛缩肾。搓谷道，还有敲竹唤龟，鼓琴招凤，前后给它封住。这个状态下就可以慢慢达到橐籥的状态。