《黄帝内经》之阳气充盈方法

此文转载自大众养生网

　 中医讲究阳气充盈，阳气充盈会让我们的精神饱满，其实从中医角度来说培养阳气的方法是很多的，摇动身体，也就是说运动可以实现阳气的培养的，另外成长在言语激励之下的人，经常游历名山大川的人，阳气也可以获得很好的补充的。                

   阳气的补充对于人们的精神愉悦和饱满是相当的重要的，这一点是得到了人们的认同的，现在人们工作压力大，在繁忙之中，阳气的消耗是极其的严重的，因此来说，对于阳气的补充就显得相当的重要了，也是值得人们的关注的。

   三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。学五禽戏的人都知道这句话，却不知道这句话的真正含义。动摇正是对动则升阳最好的诠释。现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢?动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。

   中医有一句话："阳光普照，阴霾自散。"如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。

  　道家名著《太上感应篇》中对"善"作了三个定义：第一是语善;第二是视善，第三是行善。

   "语善"就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，比如说这个孩子今年考试成绩不理想，没考好孩子也不高兴，如果是会教育孩子的家长，他一定不会去埋怨孩子，而是用激励、鼓励的方式，让孩子的信心建立起来，聪明的小孩都是夸大的，这样孩子才会越来越聪明。

    事实上，现实中很多有成就的人，大都是在父母和亲朋好友的夸奖中长大的，在这种肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，"良言一句三冬暖"，讲的就是语善升阳的道理。

   视善，就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，所以久居尘世的人要经常出去看看，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。说到视善，德国有一位科学家做了一个实验，结果证明男人看漂亮女人，如果每天看上5分钟，可以延长10年的寿命，女人看帅哥也可以延长寿命。所以，逛街时看看过往的美女、帅哥，养养眼，我想，这也是一种视善吧。眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。如此，不用刻意追求，也能做到随处视善了。

    我们培养阳气的方法是很多的，给别人一句激励的话，就可以对别人的阳气的培养有所帮助，另外旅游也对阳气的培养有着极好的效果的，还有甚至来说，逛街，看美女都可以培养阳气的，这些都是我们所要重视的一些事情的。

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